19 май- европейски ден борба със затлъстяването

---

Затлъстяването е резултата от нарушен енергиен баланс

   Днес Затлъстяването е определено като ,,епидемията на 21  век“. Всяка година на 19 май се отбелязва Европейският ден за борба със затлъстяването.

В повечето случаи затлъстяването е свързано с повишена консумация на високоенергийни храни от една страна и понижен разход на енергия от друга. Това води до натрупване на излишна мастна тъкан в тялото. Контролът на теглото не се състои само в това да загубиш тегло, а в това да постигнеш контрол. Профилактиката на затлъстяването може да започне във всяка възраст и е гаранция за по-добро здраве и качество на живот.

    Кампанията е основана през 2009 г. от Националния форум за борба със затлъстяването във Великобритания и Белгийската асоциация на пациентите със затлъстяване.

    Мисията на Европейския ден за борба със затлъстяването е да създаде по-здраво население на Европа като значително намали броя на гражданите в ЕС със заболявания и преждевременна смърт.

    Затлъстяването е резултата от нарушен енергиен баланс- съотношението между енергийната стойност на храната и енергоразхода на човека. Основно условие за постигане и поддържане на здравословно телесно тегло е добрият баланс между разход на енергия при физическа активност и прием на прекомерно натрупване на мастна тъкан в организма на човека.

                                За да избегнете затлъстяването лекарите съветват:

• Приемайте храна с енергийна стойност, съответстваща на Вашия енергоразход;
• Хранете се често и умерено (разпределете храната в 3 основни приема с 2-3 междинни закуски и намалете обема на порциите);
• Увеличете консумацията на плодовете и зеленчуците; редовно консумирайте варива и зърнени храни. Тези продукти са бедни на мазнини и богати на хранителни влакнини, които увеличават обема на храната и засилват усещането за ситост;
• Избягвайте пикантните подправки и солта;
• Пийте най-малко 1,5 л вода и течности дневно;
• Намалете консумацията на мазнини и алкохол, тъй като освен въглехидрати те съдържат и голямо количество мазнини;
• Движете се ежедневно, като ходите пеша или упражнявате леки физически упражнения.

    По повод Европейския ден за борба със затлъстяването РЗИ Русе организира:

Здравно-образователни инициативи:  

5. Конкурс за колаж от опаковки на нездравословни храни с учениците от 5-тите класове и Конкурс за рисунка с 8-ми клас на НУИ ,,Проф. Веселин Стоянов“.
5. Мултимедийни презентации и беседи с ученици от ОУ „Васил Левски“ гр. Ветово,  НУ „Петко Славейков“ гр. Бяла, относно ползите от здравославното хранене и видеопоказ на филма ,,На борба със зътлъстяването“.
5. На учениците от учебното заведение РЗИ предостави предметни награди.

 

---