Есента е отличен момент за пречистване на организма, тъй като помага на тялото ни да се адаптира по-добре към предстоящата зима и укрепва имунната система. Прочистването не само че премахва токсините, натрупани през лятото, но и подготвя тялото за студените месеци. Ето няколко съвета от Аптеки Астра как да го направите лесно и ефективно:
1. Включете повече плодове и зеленчуци – Ябълки, круши, тиква и цвекло са типични за есента и са богати на фибри, витамини и антиоксиданти, които подпомагат процеса на детоксикация.
2. Пийте билкови чайове – Чаят от джинджифил, лайка или зелен чай е богат на антиоксиданти и подпомага храносмилателната система. Чаша топъл чай също помага за хидратация в студените дни.
3. Добавете суперхрани и добавки – Куркумата, спирулината и пробиотиците са чудесни съюзници за пречистване и укрепване на организма. Те стимулират черния дроб и храносмилателната система, които играят важна роля в процеса на пречистване.
4. Бъдете активни – Дори и леки упражнения като йога или разходки помагат на тялото да се освободи от токсините чрез изпотяване и подобряват настроението и енергията.
С тези малки промени в ежедневието есенното пречистване ще ви зареди с енергия и ще подготви тялото ви за зимните предизвикателства, препоръчват от Аптеки Астра!
Коментари
Все още няма коментари!
Коментирай