Свикнали сме да мислим, че грижата за сърцето започва някъде след 50-годишна възраст. Истината обаче е, че стресът, крайните срокове и часовете, прекарани неподвижно пред екрана, превърнаха сърдечно-съдовото здраве в топ приоритет за хората в активна възраст.
Ето 3-те стълба, с които да защитите "мотора" на тялото си още днес:
Прегледите, които не бива да отлагате: Не чакайте да усетите тежест или сърцебиене. Един базов кардиологичен преглед веднъж годишно, придружен от изследване на липидния профил (нивата на добрия и лошия холестерол), дава кристално ясна картина за състоянието ви.
Движение без крайности: Сърцето е мускул и има нужда от редовен тонус, но това не означава непременно изтощително кардио. Дори две класически сесии по пилатес седмично, съчетани с малко упражнения у дома с 2-килограмови гирички, поддържат пулса в оптимална зона, подобряват кръвообращението и не претоварват системата.
Умни добавки за клетъчна енергия: Храната не винаги е достатъчна. Качествената Омега-3 е абсолютно задължителна – тя пази кръвоносните съдове еластични и сваля възпаленията. Добавете Коензим Q10 за директна енергия на сърдечния мускул и Магнезий вечер, за да поддържате нормален сърдечен ритъм и да свалите напрежението от деня.
