Ежедневието ни става все по-динамично и стресът достига все по-високи нива, докато се опитваме да балансираме между забързания начин на живот, работата, развлеченията и съня. По данни на Глобалния доклад за психичното здраве България е в средата на колоната по тревожност и депресия, а класацията се оглавява от Обединеното кралство.
Страни с най-висок дял на депресия и тревожност 2025-2026 г.:
Източник: Global mental health & research studies
Държавата ни се доближава до епидемия от депресия, бърнаут и панически атаки, смятат специалисти. По думите им тези състояния могат да доведат и до физически симптоми.
Психичните състояния, непреработени ситуации, емоции най-вече водят до психосуматика, което означава проява в тялото, тоест гастрити, колити, автоимунни заболявания.Ирина Драголова, психолог
Основната причина според психолога е, че хората не обръщат достатъчно внимание на това от нуждите на организма им. Тенденцията показва обаче, че за все повече млади хора психичното здраве е на първо място
Не се задържат много на работа, която ги изтощава, и която може да ги доведе до бърнаут, така че качеството на психичния ни живот става център на нашето внимание.
До неблагоприятните психологически състояния води и перфекционизмът.
Това да правим много не ни прави повече, не прави живота ни по-богат, това жунглиране с всички тези неща и перфекционизма, който идва от социални мрежи, там всички са идеални. Две неща да направя днес – окей, иначе това води до бърнаут.
Хората са на мнение, че онлайн комуникацията, забързаният начин на живот и прекомерната амбиция водят до депресия и бърнаут.
Специалистите съветват да осигуряваме на тялото си необходимите часове сън, храна и витамини, и да поставяме амбицията на второ място, за да избегнем депресивните състояния.
