Вероятно сме чували приказката, че миенето на зъбите сутрин е за красота, а вечер - за здраве. Оказва се, че в нея всъщност има повече истина, отколкото вероятно предполагаме, а за връзката между оралното и сърдечното здраве учените имат все повече доказателства.
Според изследвания пропускането на миенето на зъбите преди сън е вреден навик, който се отразява лошо не само на оралната ни хигиена, а и на сърдечното здраве. Дори е доказано, че състояния като гингивит (заболяване на венците, характеризиращо се с кървене на венците) или пародонтит (възпаление на тъканта около зъбите), са свързани с по-висок сърдечно-съдов риск.
Учените забелязват, че хората, които мият зъбите си вечер преди лягане, обикновено имат по-добри резултати по сърдечно-съдовите си показатели, в сравнение с тези, които не го правят. Както и че по-честото миене на зъбите и по-добрата дентална хигиена като цяло са свързани с по-нисък кардиометаболитен риск и смъртност.
"Често срещан и опасен мит е, че оралното здраве и цялостното здраве могат да бъдат разграничени. Устата е част от тялото и при хронично възпаление на венците проблемът не остава локализиран", казва докторът по дентална медицина Фади Суайда, цитиран от Eating Well.
Защо пропускането на миенето на зъби е свързано с увеличен риск от сърдечни заболявания
По време на сън производството на слюнка намалява. А това позволява на плаката и бактериите да се задържат повече време върху зъбите и венците. С течение на времето това може да увеличи възпалението на венците, което е свързано със съдово възпаление и риск от сърдечни заболявания. Като според учените връзката между пропускането на миенето на зъби вечер и увеличения риск от сърдечни заболявания може да се дължи на разпространението на орални бактерии в кръвния поток, където може да причини възпаление в кръвоносните съдове и други части на тялото.
"Вечерното миене на зъбите е едно от нещата, които трябва да третираме точно както всеки друг сърдечно-съдов рисков фактор. Ако имате високо кръвно налягане, сте изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания. Ако имате диабет, сте изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания. Това не е по-различно", споделя кардиологът Уахад Аман.
Източник: iStock
Защо миенето на зъбите вечер е толкова важно?
Когато мием зъбите си вечер преди лягане, помагаме за премахването на плаката и натрупването на бактерии, като намаляваме риска както от потенциални проблеми с венците, така и от сърдечни проблеми. Ако плаката и остатъците от храна останат по зъбите и венците ни през нощта, бактериите се размножават по-лесно е и по-вероятно да раздразнят тъканта на венците.
Добре е да имаме предвид, че миене на зъбите сутрин също е важно за оралното здраве. Но то не може да компенсира напълно пропускането на миенето на зъбите вечер.
За да предпазим както оралното, така и сърдечното си здраве, е важно да се придържаме към основните здравословни навици, които включват миене на зъбите сутрин и вечер, почистване на междузъбните пространства с конец за зъби преди сън, както и намаляването на храните и напитките с добавени захари, за сметка на консумацията на повече полезни храни, богати на фибри и омега-3 мазнини, които имат противовъзпалителни свойства.
Коментари
Все още няма коментари!
Коментирай