Януари идва тихо, но тежко – тялото още носи следите от празнични вечери, по-малко сън и много емоции.
Не е мързел. Не е липса на мотивация. Това е просто нужда от рестарт.
След празниците организмът често е в дефицит – не само на витамини, а и на ритъм.
Енергията не се връща с рязко „от понеделник започвам“, а с малки, умни стъпки:
Повече светлина – дори кратка разходка на дневно слънце помага на тялото да се „събуди“.
Подкрепа за нервната система – магнезий и витамини от група B често правят чудеса с умората.
Витамин D3 – през януари той е като вътрешно слънце за енергия и имунитет.
По-лека храна – топли супи, зеленчуци и по-малко захар дават шанс на тялото да си поеме дъх.
Януари не е месец за крайности – той е месец за нежно връщане към себе си.
Коментари
Все още няма коментари!
Коментирай