Когато дните станат къси, а слънцето се скатава зад облаците, тялото тихо превключва на „зимен режим“. Появява се онова леко замъглено настроение… сякаш душата ти иска още пет минути сън. Причината е проста – по-малко светлина = по-малко серотонин. А точно той е нашият вътрешен бустер за настроение, смятат специаристите от аптеки Астра..
Ето как да върнеш искрата:
- Излизай на дневна светлина, дори за 10 минути – това е естествен антидепресант.
- Витамин D3 – малко „слънце в капка“, което вдига тонуса и подкрепя имунитета.
- Омега-3 – нежно подхранва мозъка и балансира настроението.
- Топли ритуали – чай с мед, малко движение, музика, която стопля.
Зимата не е мрачна – просто изисква по-фина грижа за себе си.
Коментари
Все още няма коментари!
Коментирай