Храната, която избираме, не само ни дава енергия, но и влияе на това как се чувстваме.
Захар и шоколад – дават бърз прилив на енергия, но след това идва спад. Избирай черен шоколад – богат е на антиоксиданти.
Полезни мазнини – ядки, риба и авокадо подхранват мозъка и подпомагат балансираното настроение.
Магнезий – в банани, бобови и зелени зеленчуци. Подпомага производството на серотонин – хормонът на щастието.
Кафе и чай – умереното количество ободрява, но прекаляването повишава тревожността.
Извод: Храната влияе не само на тялото, а и на ума. Яж балансирано, за да се чувстваш добре – отвътре и отвън.
Коментари
Все още няма коментари!
Коментирай