Пролетната умора е често явление, но има начини да се справите с нея.
1. Природни решения за енергия
Хапвайте свежи плодове като ягоди и цитрусови, за да повишите енергията си, и включете храни с желязо като спанак.
2. Физическа активност
Излизайте навън и се разхождайте. Природата и слънцето ще ви заредят с енергия.
3. Грижа за психичното здраве
Отделяйте време за почивка, медитации и кратки разходки, за да възстановите психическата си енергия.
4 Проветрявайте дома по-често.
Освен ако не страдате от сезонни алергии, не бива да се страхувате всеки ден да държите прозорците отворени за малко. Проветряването на къщата ви отървава от застоялия въздух в помещенията .
Най-доброто време за проветряване на къщата ви е сутрин веднага след събуждането. Няколко минути с отворени прозорци внасят така необходимия кислород, за да подхранват мозъка, което ви дава зареждащ тласък, за да започнете деня. Можете дори да практикувате някои дихателни упражнения на прозореца, когато свежият въздух се прокарва, предизвиквайки състояние на спокойствие и благополучие в съзнанието ви.
Коментари
Все още няма коментари!
Коментирай