Ежедневната разходка, дори само за 20 минути, може да донесе изненадващи ползи за вашето здраве. Освен че помага за поддържане на физическата активност, тя:
• Подобрява настроението – Движението стимулира производството на ендорфини, известни като “хормони на щастието”, което помага за намаляване на стреса и тревожността.
• Поддържа здравето на сърцето – Редовните разходки подобряват кръвообращението, намаляват кръвното налягане и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
• Помага за контрола на теглото – Движението изгаря калории и ускорява метаболизма, особено ако го комбинирате със здравословно хранене.
• Подсилва имунната система – Редовната физическа активност увеличава способността на тялото да се бори с инфекции.
Направете разходките част от вашето ежедневие – било то в парка, в квартала или до работа. Вашето тяло ще ви благодари!
Коментари
Все още няма коментари!
Коментирай