Зумба е най-новит хит в света на фитнеса. Зумба е латино денс аеробика, комбинация от танц и кардио тренировка, която се различава с това, че докато тренирате се забавлявате или иначе казано купонясвате.
Доброто настроение ще ви накара да се обличате все по цветно и шарено, обещават инструктурите .
Под звуците на автентични латино ритми, като меренге, салса, кумбия, регетон, вие едновременно танцувате и губите излишни килограми. Съществува статистика, която показва, че за 10 тренировки се изразходват толкова калории, колкото бихте изразходили за 3 пъти повече посещения във фитнес залите, при това в съчетание с купон и страхотна музика.
Създателят на зумба – инструкторът по аеробика Алберто„Бето" Перес (от Кoлумбия, гр. Кали) – решава да съчетае полезното с приятното, като вкарва в часовете си оригинална латино музика и основните стъпки, характерни за тази музика, което превръща класическата аеробна тренировка и в час по танци, в който човек, без да обръща внимание, едновременно се научава да танцува и влиза във форма. Той става толкова популярен в Кали, че музикалната звезда Shakira го наема за хореограф за нейния албум "Pies Descalozos".
Днес Бето обикаля света, демонстрирайки философията ZUMBA.
Стъпките са лесни и запомнящи се, което не затормозява трениращите и същевременно са достатъчно интензивни и натоварващи, за да загреят цялото тяло и всички мускулни групи. През годините Зумба курсовете се развиват непрекъснато има специални програми за деца (Zumbatomic), за по- възрастни хора (Zumba Gold), курсове във вода (Aqua Zumba) и специални натоварвани програми за издръжливост (Zumba Toning). Повечето занимания траят около час, започват с динамично загряване и завършват с разпускащи упражнения.
Сред знаменитите личности, които са вдъхновени от новия стил, са Шакира, Мишел Обама, Ела ла Руе, Мадона и много други. (Български известни личности- Стефания Колева, Аня Пенчева, Славея Соракова, Райна, Марта Вачкова, Вики от Мастило и др.)
Друго, с което се отличава Зумба от другите стилове, е че инструкторите почти не говорят. Те най- често подават сигнали с ръце или с тяло към групата, с които ориентират участниците на къде да се завъртят. Всички движения се учат в движение, без никакви специални указания. Това определено е дразнещо и объркващо за начинаещите, но поради причината, че даден зумба курс се използва многократно едни и същи парчета, ще влезеш в крачка много бързо отколкото предполагаш.
Мотото на Зумба е "Join the Party".
Коментари
Все още няма коментари!
Коментирай