Достатъчното количество нощен сън може да се окаже ключът към побеждаването на диабета, пише британския "Дейли експрес", позовавайки се на резултатите от изследване на специалисти от Великобритания и Катар.
Проучването е поредното, което подкрепя схващането, че добрият сън през нощта е ефикасно средство в борбата срещу коварната болест.
Авторите на настоящото изследване са установили, че загубата дори на 30 минути от нощния сън е свързана с риск от сериозни проблеми. Специалистите отбелязват, че хората, които не си доспиват, е по-вероятно да страдат от затлъстяване и други свързани с теглото проблеми като диабет тип 2.
Изследователите предупреждават, че опитите за наваксване на пропуснатия сън през уикенда не дават резултат.
Авторите на настоящото проучване обаче не посочват оптималното количество нощен сън за добро здраве, отбелязвайки, че то зависи от индивида. Според предишни изследвания е най-добре хората да спят между седем и осем часа нощем.
За целите на настоящото проучване специалистите са сравнили загубата на сън, сравнявайки отделяните за спане часове през седмицата и уикенда.
Изследователите са установили повишение със 17 % на риска от затлъстяване и на риска от инсулинова резистентност след година на недоспиване с редовна загуба на 30 минути от нощния сън.
Коментари
Все още няма коментари!
Коментирай