Четвъртък, 28 Март 2024

Няколко лесни трика за по-добра памет

Няколко лесни трика за по-добра памет
Публикация   10:59     15 Апр, 2018 /     akcent.bg   /     295

Ето как да подобрите паметта си с полезни съвети

   Често ли ви се случва да си забравите мисълта или с часове да не можете да се сетите къде сте си оставили очилата.

   Тези факти не са болка за умиране, но постоянната липса на концентрация понякога вреди на работата и нормалния ритъм на живот. Ако това състояние не ви е по вкуса, няма защо да го търпите повече. Ето и няколко съвета:

Водете си записки

   Бъдете подготвени с лист, химикалка или лаптоп, когато сте на дадена среща, за да щриховате акцентите от казаното. Доказано е, че хората, които си водят записки, запомнят с 30% повече от тези, които само слушат. Писането или скицирането на информацията ще ви държи по-концентрирани, а не витаещи в облаците.

Не спирайте да се информирате

   Сърфирането в интернет невинаги е най-продуктивната дейност, но то подсилва мозъчната функция. Редица проучвания показват, че търсенето на информация на различни теми във виртуалното пространство обостря паметта.

Смейте се

   Стресът е разконцентриращ фактор номер едно, тъй че няма нищо по-ефикасно от това да го прогоните максимално бързо от организма си. Учени от Университета в Калифорния са установили, че най-лесният метод, за да се разтоварите от него е, гледайки смешни видеоклипове с хора или животни.

Движете се

   Ако ви предстои напрегнат ден, по-добре повървете някоя и друга спирка пеша, за активирате тялото си. Това ни съветват и лекари от Университета в Илинойс, които препоръчват да извършваме някаква физическа активност преди началото на по-стресови срещи или напрегнат работен режим. Логиката е съвсем проста - аеробните натоварвания увеличават притока на кръв в мозъка, което подобрява способността му да запомня по-бързо.

Източник: vesti.bg



Коментари

Все още няма коментари!

Коментирай

   captcha